İşten geldikten sonra koltuğa yapışıp kalıyor musunuz? Öyleyse siz de bugünlerde Amerika'daki en yaygın sağlık problemi olan oturma hastalığına yakalanmışsınız demektir. Doktorlar uzun süreli hareketsiz yaşamın obezideten kalp hastalığına, diyabetten depresyona kadar birçok sağlık problemi için önemli bir role sahip olduğunu söylüyorlar. Ortalama bir gününüzü düşünün. Her gün 2 saatiniz yemek için masada oturarak geçiyor, işyerinde çoğumuz 8-10 saat oturuyoruz, , işe gidip gelirken de otobüste ya da arabada geçen 2 saati de hesaba katın.

Akşam eve geliyorsunuz, televizyonun karşısında da 3, geriye, geriye kalan bölümde de uyumak için yatıyoruz. 24 saatlik zaman diliminin 17 saatini oturarak geçirenlerin oturma hastalığı görülme ihtimali oldukça fazla. Peki bundan kurtulmak için ne yapmak gerekir. İşte Reader's dergisinde yer alan haberde uzmanların yaptığı tavsiyeler... 4 günlük alışkanlık 1. Daha hızlı yürüyün: Daha hızlı yürürseniz daha fazla kalori yakarsınız, bacak kaslarınız güçlenir, yürüyüş kalbiniz, akciğerleriniz, canlılık hissi ve tavrınız için mükemmeldir. 2. Merdiven çıkın: Bunu binlerce kez duymuşsunuzdur. Ancak her gün 2 kat merdiven çıkmak yılda 2,7 kilo vermeniz için yeterlidir.